O meu progresso
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UM COMPROMISSO COMIGO
Painel dos 75 Dias:
Minha Jornada
Pequenos passos. Mudanças que ficam. Esta jornada é tua.
✧ A minha liberdadeSobriedade
0 dias
↗ A minha evoluçãoPeso
— kg
O primeiro registo é o teu ponto de partida.
Os meus pilares
O essencial para cuidar do corpo e da mente.
75 dias de possibilidades
Clica no dia para concluir. Usa o lápis para registar os hábitos.
O MEU REGISTO DIÁRIO
Dia 1
A conclusão é uma escolha tua, independentemente da checklist.
Cada registo conta. Não precisas de recomeçar por falhar um dia.
PARA ALÉM DA BALANÇA
A minha evolução física
Regista mudanças, observa tendências e respeita o teu ritmo.
Pesagem semanal
Preenche a altura nas Preferências para calcular o IMC de cada pesagem.
Medição mensal
O meu antes e depois
Três fotografias de corpo inteiro por etapa: frente, lado e costas. Só para ti. Guardadas na tua conta privada e incluídas na cópia de segurança.
CADA PASSO CONTA
O progresso em perspetiva
Uma visão da tua consistência, sem exigir perfeição.
Adesão aos hábitos
Conclusão por semana
Dias marcados manualmente como concluídos.
Evolução do peso
Variação das medidas
Comparação entre o primeiro e o último registo disponível de cada medida.
UMA JORNADA À TUA MEDIDA
As minhas preferências
Datas independentes. Objetivos flexíveis. O teu ponto de partida.
Datas e objetivos
Conta e gravação automática
Os registos e fotografias são guardados automaticamente na tua conta privada. Cada pessoa tem os seus próprios dados.
Entra para sincronizar os teus registos.
Escolher a versão a manter
O mesmo registo foi alterado nos dois dispositivos. As restantes alterações serão combinadas.
Os teus dados
Os registos ficam neste navegador e, quando iniciares sessão, sincronizam com a tua conta. As fotografias ficam na tua conta privada. Faz cópias de segurança regulares.
A exportação inclui hábitos, notas, pesagens, medidas, preferências e fotografias. A importação substitui os dados atuais após confirmação.
Começar um novo desafio
Apaga as checklists, notas e conclusões dos 75 dias. Mantém as pesagens, medidas, fotografias e data de sobriedade.
O TEU MOMENTO DIÁRIO
Widget no iPhone
Vê o dia do desafio, os dias que faltam, as tarefas de hoje e o peso perdido. Ao tocar, abre o registo diário sem alterar dados.
Se já usavas o widget, volta a copiar o código para mostrar o número personalizado de pilares.
WL = primeira pesagem menos a mais recente. O iOS decide quando atualizar o widget; pode haver atraso. A hora mostrada indica a última consulta.
Aspeto escuro por defeito. No campo Parameter do widget, usa light para claro, en para inglês ou en light para ambos.
O código é pessoal e dá acesso apenas ao resumo do widget, durante um ano. Não o partilhes. Podes desligá-lo aqui em qualquer altura.